La ménopause n'est plus un sujet tabou comme il y encore deux ou trois décennies. Elle fait partie de la vie de toute femme, et constitue un phénomène banal. Pour autant, son cortège de désagréments en effraye encore certaines, et entraîne des répercussions non négligeables sur la vie de couple. Comment y remédier?On parle de ménopause chez une femmelorsque ses ovaires cessent de fabriquer les hormones de la reproduction, ce qui se produitaux alentours de 50 ans: l'âge moyen est de 51 ans pour les femmes françaises. Il est souvent le même pour une mère et sa fille. La pré ménopause correspond à une période de quatre ans environ, qui annonce et précède la ménopause elle-même. Pendant ce laps de temps,la production des hormones sexuelles diminue progressivement, et des troubles physiologiques variés apparaissent. Les règles deviennent irrégulières. Ces troubles persistent souvent 12 mois après les dernières règles: c'est la péri-ménopause. Les troubles qui accompagnent cette phase sont les suivants: les seins deviennent gonflés et douloureux, la femme peut souffrir de ballonnements, d'insomnies, de bouffées de chaleur, de sécheresse vaginale, de variations de l'humeur,la peau est plus fine et plus fragile, l'attention etla mémoire sont perturbées, et bien souvent, la libido est modifiée, avec une baisse nette du désir. A cela s'ajoute une légère prise de poids: inutile de préciser que l'effet conjugué de ces modifications retentit sur l'image que la femme a d'elle-même, et donc sur ses relations avec son conjoint. Le traitement médical est une réponse possible: le TSH ou Traitement Hormonal Substitutif a beaucoup fait parler de lui. Il se substitue aux hormones (œstrogène et progestérone) que ne secrètent plus les ovaires. 1 femme sur 3 entre 50 et 65 ansya recours. Il est encore contesté par certains. Les traitements naturels sont aussi envisageables: homéopathie, acupuncture, phytothérapie . . . . Les dérivés du soja ou phytho-œstrogènes sont par exemple très efficacessur les bouffées de chaleur. Mais une des réponses incontournables est d'accepter la réalité d'un organisme qui évolue, et de savoir se remettre en cause: ce n'est pas par hasard si la cinquantaine est aussi l'âge des bilans et des questions existentielles. Revenir à des solutions simples permettra aussi de pallier les insuffisances physiologiques: manger de façon plus équilibrée,pratiquer une activité physique, apprendre à se relaxer. La ménopause peut alors être aussi pour la femme l'occasion de démarrer une nouvelle vie: elle se connaît mieux, elle n'a plus de soucis de contraception, les enfants sont grands . . . Tout cela peut être source de bienfaits pour elle . . . et pour son couple!